愛擔心的小怪獸

我好擔心，可是我不知道怎麼讓自己平靜下來！
與愛擔心、也努力練習冷靜的擔心小怪獸
一起笑、一起呼吸、一起勇敢吧！

◎情緒表達 +正念引導 +適度減壓
◎中文版獨家贈送「乖乖獸的7招靜心操」海報，
陪孩子一起學會放輕鬆的魔法

我是一隻小怪獸，一隻擔心獸。
當我越來越擔心的時候，
我的心跳加速、尖牙冒出、爪子伸長……
我變身成……超級大怪獸啦！

班上明天要去校外教學，我忍不住擔心：
「如果我搭不到校車怎麼辦？
如果我走丟了怎麼辦？
如果沒人想坐我旁邊怎麼辦？」

這部繪本透過幽默可愛的小怪獸說出自己的各種擔憂。看著小怪獸豐富又誇張的情緒轉變，孩子也能投入故事，理解各種緊張不安與焦慮的情緒，進一步練習專注在能幫助自己的事情上，找回情緒的主導權。

 

【本書的靜心處方】
❤ 七招乖乖獸靜心操，讓孩子在擔憂時，有具體可行的放鬆練習。
❤ 從伸展、呼吸到感謝練習，幫助孩子安撫身體、穩定情緒。
❤ 學會表達焦慮與需求，也學會尋求別人的協助。

本書作者凱瑟琳・庫克–寇頓博士是美國執業心理師，專精引導孩子身心統合。她在書中特別向家長說明，兒童的擔心與焦慮是正常心理發展現象，鼓勵以同理、陪伴和正向引導協助孩子調節情緒。

 
她將多年臨床經驗整理成具體、簡單、有效的七招靜心操，讓這部繪本不僅是溫暖可愛的故事，更是實用的情緒工具書，幫助孩子在面對上學、分離、表現等壓力時，能自我安撫並尋求支持，是親子共讀、學校輔導與情緒教育的絕佳素材。