作者 Author: 紡爸爸tsumupapa
譯者/導讀 Translator: 游珮芸
出版年月 Publish date: 2022-08
語言：繁體中文有注音
分類：情緒
內容簡介
★趕走憤怒龍，跟生氣說Bye Bye！
★3歲開始練習神奇5方法＋生氣3原則，與憤怒和平共處
★IG超人氣畫家tsumupapa的情緒管理繪本
★一起長成能夠管理自己情緒的大人
我是小怪獸。
在怪獸的世界裡，
大家都很愛生氣。
其中最厲害的怪獸，就是憤怒龍。
牠會噴火、破壞城市、欺負人，
簡直是為所欲為。
我有時候也會變得像憤怒龍一樣，
例如媽媽生氣的時候。
這時，我就會覺得好煩、好煩，
想要發洩一下。踩！踩！踩！
或是跟朋友吵架的時候，
當我的心情變得煩躁，
就會對不認識的人大發脾氣。
生氣的時候，一不小心就會變成人人避之唯恐不及的憤怒龍，怎麼辦？
我們的心中，常常會因著各種事件，或是莫名所以的產生負面情緒，比如：討厭、煩躁、火大、生氣、寂寞、不安、擔心、難過、痛苦……這些負面情緒之中，最具傷人傷己的力量，就是「生氣｣的情緒。當孩子變身生氣小怪獸，開始到處搞破壞，往往連帶的讓家長爆發……
「憤怒管理｣在美國、日本等國家，均被認為是心理教育或心理訓練的一種課程，既然是教育或訓練，意味著只要了解正確的觀念，並且反覆練習，任何人都可以學會。本書主張三歲起的孩子，就能開始進行情緒與憤怒的管理，而且跟運動、樂器或語言一樣，越早開始學習與不斷練習，就能夠學得越好。
多數的情緒管理繪本，都藉著各種投射幫助難以控制情緒的孩子，了解自己的情緒，組織並且表達自己的感受，就像書中的憤怒龍，表達的就是孩子期待自己生氣時的所作所為都能夠被理解；而父母除了給予孩子適當管教之外，也應該充分理解並且尊重孩子有表達生氣情緒的權利與方式。
但是除此之外，本書還告訴孩子（以及大人）：生氣並不是一件壞事唷！
生氣是每個人心中都會產生的情緒，這種憤怒是很有力量的，憤怒的行為，可以保護某個人；憤怒的感受，可以轉換成奮發的力量；如果不想變成人人都害怕的憤怒龍，一定要記得三個原則：不可以傷害別人、不可以傷害自己、不可以破壞東西；當然，一開始可能無法馬上做到，但是沒關係，憤怒管理教會我們，可以慢慢練習、漸漸學會，如何控制那頭不受控的憤怒龍。
如果能從孩童時期就開始學習憤怒管理，好好面對自己憤怒的情緒，與之和平相處，就不會因為憤怒而阻礙自我發展的可能性。
也就是說，只要常常練習，就算不小心放出生氣怪獸，還是可以變回人見人愛的自己！